Je houdgreep beheersen: De geheimen van een wereldkampioen

Inleiding

Ik ben David Radulovich en vandaag wil ik een oefening met jullie delen die mijn schietvaardigheid ingrijpend heeft veranderd. Het heet de Hold-Point Drill en het is iets wat ik al jaren gebruik om mijn consistentie en nauwkeurigheid bij het schieten te verbeteren. Het is zelfs zo dat ik deze oefening heb gebruikt om een wereldkampioenschap FITASC te winnen. Dus, riemen vast en maak je klaar om je schietspel te transformeren!

De Hold-Point Drill gaat over het ontwikkelen van wat proprioceptief bewustzijn wordt genoemd, wat in wezen het vermogen van je lichaam is om de beweging van je wapen te begrijpen en te controleren. Dit is cruciaal tijdens het schieten, vooral als je ooit je ShotKam-beelden hebt bekeken en je je hebt gerealiseerd dat je startpunt niet helemaal is waar je dacht dat het was. De Hold-Point Drill overbrugt de kloof tussen waar je denkt te richten en waar je in werkelijkheid bent, en helpt je om je wapen consequent in te stellen voor het perfecte schot.

Het mooie van deze oefening is dat je hem overal kunt doen - thuis, aan de zijkant van een gebouw op je schietclub of zelfs in het veld door bomen of bladeren te markeren. En het beste deel? Het kost je geen cent aan munitie of schietschijven. Bovendien is het een van de belangrijkste fysieke vaardigheden die je kunt ontwikkelen om je schietprestaties te verbeteren.

Stap 1: Bereid je ShotKam voor

Zet je ShotKam in Wi-Fi-modus voordat je met de oefening begint. Schakel de camera uit en houd de knop drie seconden ingedrukt tot hij een Wi-Fi-signaal begint uit te zenden. Je kunt dan je telefoon erop aansluiten, zodat je de beelden kunt livestreamen (handleiding hier).

Het doel hier is om te vertrouwen op de proprioceptieve feedback van je lichaam in plaats van visuele aanwijzingen, dus plaats je telefoon ergens waar je hem niet meteen kunt zien terwijl je de oefening doet. Je wilt voelen wanneer je in de juiste positie zit en dat later controleren met de beelden.

Stap 2: De boor uitvoeren

De kern van de Hold-Point Drill bestaat uit het kiezen van een doel (in dit geval de gekleurde vierkantjes op de muur), het vooraf monteren van je pistool en het volgen van deze stappen:

1. Stel het geweer op in een vooraf gemonteerde positie. 
2. Kijk alleen met je ogen naar het gekozen doel en houd je hoofd stil.
3. Pas je houding aan terwijl je de hoek van het pistool ten opzichte van je bovenlichaam of ogen behoudt.

Dit is waar de magie gebeurt. Door een consistente houding aan te houden en alleen de hoek van je geweer te variëren, bouw je een proprioceptieve relatie op die het schieten vereenvoudigt. Je hoeft niet meerdere geweersteunen te leren voor verschillende vogelhoogtes; je beheerst er gewoon één.

Stap 3: Verfijn je techniek

Concentreer je tijdens de oefening op hoe je lichaam beweegt. Observeer hoe je verschillende nummers roept en kijk naar de ShotKam beelden voor feedback. Het is normaal dat dit in het begin onwennig en uitdagend aanvoelt, maar dat is juist de bedoeling. Deze oefening kost tijd om je ruimtelijk inzicht in je wapen op te bouwen.

In het begin zul je merken dat er wat discrepanties zijn tussen waar je denkt dat je wapen is en waar het in werkelijkheid is. Met consequent oefenen zul je echter beter worden in het intuïtief plaatsen van je wapen waar het moet zijn.

Laten we nu een belangrijk aspect van de oefening verduidelijken. Het is essentieel om te voorkomen dat je de loop van het geweer direct visueel uitlijnt met het doel. Proberen te kijken naar de kraal op het gekleurde papier of het doelwit zal onnauwkeurige resultaten opleveren, omdat het een tweedimensionaal beeld creëert dat kan leiden tot een verkeerde uitlijning.

Concentreer je in plaats daarvan alleen op het gekleurde papier of het doelwit. Laat je ogen zich fixeren op het doel terwijl je voelt hoe je houding zich aanpast aan de juiste positie. Kijk niet naar de kraal of loop van het pistool. Vertrouw op je proprioceptieve bewustzijn om je lichaam in de juiste houding te leiden.

Stap 4: De uitgebreide montage onder de knie krijgen

De laatste stap is van het grootste belang om je schiettechniek te verfijnen. Plaats het geweer langzaam volledig in je schouder en probeer je dradenkruis op het gekleurde papier of het doel te houden. Dit betekent dat je intense focus op het gekleurde papier moet blijven, niet op het pistool of de kraal. Zorg ervoor dat er geen grote dips of zijwaartse bewegingen zijn in je ShotKam video. 

Ik raad aan om de ShotKam in de Constant Record Modus te gebruiken voor deze stap. Het activeren van deze modus is eenvoudig: begin met de camera UIT, dubbelklik binnen één seconde twee keer op de knop en je ziet een blauw lampje aangaan (instructies hier).

Conclusie

Concluderend is de Hold-Point Drill een eenvoudige maar zeer effectieve manier om je proprioceptieve bewustzijn te ontwikkelen en ervoor te zorgen dat je wapen consequent in de juiste positie staat. Hoewel het in het begin een uitdaging kan zijn, moet je je niet laten ontmoedigen. Met oefening verfijn je je schiettechniek, waardoor je een zelfverzekerder en nauwkeuriger schutter wordt. Meer informatie over deze hightech videocamera: Meer informatie over ShotKam.